La ansiedad es un sistema de alerta y de activación que nos prepara para afrontar situaciones amenazantes. Este tipo de reacción, a niveles normales, mejora nuestro rendimiento y nuestra adaptación al medio. A modo de ejemplo, sentir cierto nivel de ansiedad ante un examen o una entrevista de trabajo es adecuado, ya que nos permite activar nuestros recursos para superar la situación de manera exitosa.