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El mindfulness trata sobre la observación sin crítica, de ser compasivo con uno mismo. A través de la práctica podemos llegar a la comprensión profunda de que los pensamientos y los sentimientos son pasajeros. Vienen y van, y en última instancia tú puedes elegir si actúas sobre ellos o no.
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El creador de la escuela de Análisis Transaccional, Eric Berne, decía: «todos nacemos bien”, metafóricamente decía “todos nacemos príncipes y princesas». Según Berne, es después, en nuestras relaciones con los demás que tomamos decisiones autolimitadoras con las que nos convertimos en “sapos o ranas encantadas”.
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La ansiedad es un sistema de alerta y de activación que nos prepara para afrontar situaciones amenazantes. Este tipo de reacción, a niveles normales, mejora nuestro rendimiento y nuestra adaptación al medio. A modo de ejemplo, sentir cierto nivel de ansiedad ante un examen o una entrevista de trabajo es adecuado, ya que nos permite activar nuestros recursos para superar la situación de manera exitosa.
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Si cuando tenemos algún dolor físico, no dudamos en acudir al médico, ¿por qué cuando sentimos dolor psicológico no lo hacemos? A veces el dolor psicológico puede ser más dañino y más duro de superar, sin embargo existen todavía, en pleno siglo XXI, prejuicios en torno a acudir a los profesionales de la psicología.
Continue ReadingCentro de Psicología en Barcelona. Psicólogas Barcelona.
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